La restricción del flujo sanguíneo se caracteriza como un método utilizado durante el ejercicio en cargas bajas de alrededor del 20-40% de una repetición máxima, o a una intensidad baja-moderada de ejercicios aeróbicos, en el que los manguitos que ocluyen la parte proximal de las extremidades pueden reducir parcialmente el...

¿Qué es el RPE? El RPE (rate of perceived exertion) o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta utilizada para prescribir y monitorizar la intensidad de nuestro entrenamiento independientemente de la disciplina deportiva que practiques. El concepto de la percepción subjetiva del esfuerzo o RPE (rate of perceived exertion) nació de...

Cada año vemos en el deporte cientos de atletas que se pierden de 8-12 meses de competición por lesiones de ligamento cruzado anterior. Una lesión dura para el deportista, especialmente por todo el tiempo que se le aparta de su deporte y de la competición. Cuando estas lesiones ocurren, opino...

Hoy en día, las personas viven más y se vuelven obesas a un ritmo más alto que nunca. Estos 2 factores han llevado a un aumento en la prevalencia de la osteoartritis (OA). La OA se considera el trastorno articular más común en los Estados Unidos y se estima que...