Entrenamiento Oclusivo

RPE y RIR en el entrenamiento de fuerza.

¿Qué es el RPE? El RPE (rate of perceived exertion) o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta utilizada para prescribir y monitorizar la intensidad de nuestro entrenamiento independientemente de la disciplina deportiva que practiques. El concepto de la percepción subjetiva del esfuerzo o RPE (rate of perceived exertion) nació de la mano del investigador Borg …

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lesión de ligamento cruzado anterior y BFR training: Una herramienta de primera necesidad.

Cada año vemos en el deporte cientos de atletas que se pierden de 8-12 meses de competición por lesiones de ligamento cruzado anterior. Una lesión dura para el deportista, especialmente por todo el tiempo que se le aparta de su deporte y de la competición. Cuando estas lesiones ocurren, opino que se debe ver el …

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Entrenamiento oclusivo en el paciente con osteoartritis.

Hoy en día, las personas viven más y se vuelven obesas a un ritmo más alto que nunca. Estos 2 factores han llevado a un aumento en la prevalencia de la osteoartritis (OA). La OA se considera el trastorno articular más común en los Estados Unidos y se estima que aumentará en un 26 % …

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Entrevista a Toni Lloret: El entrenamiento oclusivo (RFS) para maximizar la hipertrofia.

El entrenamiento oclusivo para maximizar la hipertrofia es uno de los objetivos de cualquier usuario del RFS. En muchas ocasiones cuando queremos ganar masa muscular nos guiamos de los protocolos utilizados por la ciencia pero, ¿qué hay más allá de esos protocolos de entrenamiento? ¿Qué ocurre cuando utilizamos el BFRT más allá del tiempo habitual …

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Entrenamiento oclusivo en el adulto mayor

¿Puede el entrenamiento oclusivo ayudarnos a envejecer mejor? Salvo que Elon Musk pueda evitarlo con alguno de sus inventos, todos vamos a envejecer, de momento es inevitable. Lo que si que podemos hacer es decidir como envejecemos, si con fuerza, salud y una capacidad funcional intacta, o enfermos, débiles y dependientes de terceras personas. El …

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Entrenamiento oclusivo y fisioterapia.

El entrenamiento oclusivo es una herramienta fundamental tanto para entrenadores como fisioterapeutas y kinesiologos tanto en el ámbito clínico como en la readaptación. En esta entrevista tenemos el placer de contar con Roger Fontanet, reconocido fisioterapeuta español que lleva aplicando el entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo varios años, especialmente en el área de la rehabilitación. …

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BFR, hipertensión y enfermedad cardiovascular.

ENTRENAMIENTO OCLUSIVO E HIPERTENSIÓN. Las preocupaciones acerca de BFRT se han planteado sobre el efecto del ejercicio BFR en comparación con el ejercicio sin BFR sobre la función hemodinámica y endotelial. El estrés de cizallamiento es un factor importante para inducir la adaptación endotelial durante el ejercicio y es un estímulo importante para la liberación …

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La potenciación post activación en el entrenamiento oclusivo.

La potenciación post activación en el entrenamiento oclusivo para la mejora del rendimiento deportivo es una estrategia muy novedosa de entrenamiento. No es novedosa la potenciación post activación. No es novedoso el entrenamiento oclusivo. Si resulta curiosa la combinación de ambas. Pero ¿realmente funciona? Sabemos de la versatilidad y cantidad de beneficios del entrenamiento oclusivo …

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Como los atletas olímpicos utilizan el bfrT para potenciar su rendimiento.

En los JJOO de Tokyo ha sido noticia el entrenamiento oclusivo o BFRT. Cada cuatro años en los JJOO podemos ver como los mejores atletas de cada país compiten para llevarse el oro pero también, a todos los que nos gusta el entrenamiento y la fisioterapia, nos parece un momento excelente para ver las metodologías …

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